心脏病发作危险因素

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心脏病发作或中风的风险

了解你的风险是避免心脏病发作或中风的第一步。

心脏病是澳大利亚人唯一最大的杀手,但这主要是可以预防的。

没有人会引起心脏病,但是有一些风险因素会增加你发展它的机会。风险因素越多,心脏病发作或中风的风险越大。

你可能不知道你有这些危险因素。了解整体风险的最佳方法是看医生或健康从业者心脏健康检查.

如果你已经心脏病发作或中风,阅读更多有关照顾好自己为了避免另一个。

无法改变的风险

有一些风险你不能做太多:

  • 年龄:随着年龄的增长,你患心脏病的风险增加了。
  • 性别:男性患心脏病的风险更高。更年期后女性的风险增加,可能与男性相当。
  • 民族背景:某些出身的人(例如来自印度次大陆)的风险更高。土著人和托雷斯海峡岛民由于生活方式的因素而有更多的风险。
  • 家族史:如果你家里有人心脏病发作,告诉你的医生或健康医生你的风险。

你可以改变的风险

大多数心脏病的危险因素都可以改变,你可以做很多事情。

不同危险因素的图示,如不活跃或不健康死亡

吸烟

无烟是保护心脏的最好方法之一。如果你是个烟民,你应该停下来。阅读关于吸烟和你的心.

高胆固醇

血液中胆固醇的不平衡会导致心脏病发作或中风。了解更多关于血胆固醇的信息,以及如何管理它。.

高血压

血压通常不是你能感觉到的。如果太高,它需要治疗。betway体育了解血压以及如何控制高血压

糖尿病

管理糖尿病有助于预防心脏病发作或中风是很重要的。有关管理糖尿病的信息,,访问澳大利亚糖尿病网站.

不活跃

没有足够的体力活动,坐得太多对你的心脏健康不好。找出你能做些什么来变得更活跃。.

超重

超重或肥胖会增加患心脏病和其他健康问题的风险。你能做的最好的事就是达到并保持健康的体重.

不健康饮食

吃各种健康食品可以帮助你的体重,血压和胆固醇。了解更多关于健康饮食的信息.

抑郁,社会孤立和缺乏质量支持

我们知道抑郁症患者患心脏病的风险更大,betway体育社会孤立或没有良好的社会支持。与家人和朋友一起过好的社交生活会有所帮助。抑郁不仅仅是感到悲伤或低落。如果你感到沮丧超过两周,和你的医生谈谈,一个家庭成员或一个你很了解的人。

关于抑郁症的更多信息,,访问Beyondblue网站。

从心脏病发作中恢复??

了解更多关于心脏病恢复的信息,包括你心脏的情况,心脏病发作的治疗,以及如何尽快康复。