我的血压正常吗?是吗?

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血压常见问题解答

高血压是影响心脏和血管最常见的健康状况之一。这就是为什么去看医生检查血压是如此重要。

当涉及到你的血压时,你不知道什么会伤害你的健康。高血压很少有明显的症状。所以人们常常不知道自己有高血压。另外,我们中的许多人不知道我们在日常生活中所做的事情如何有助于提高我们的血压。

在2017年的心脏周期间,我们正在讨论了解和管理你的血压。

什么是血压?是吗?

你的心脏是一块将血液泵入身体器官和组织的肌肉。血液从心脏的左侧泵入动脉,动脉是将血液中的氧气和营养物质输送到身体的血管。当血液从心脏泵出进入动脉时,它推动动脉壁。血压是对动脉内血压的测量。

当心肌收缩并泵血时血压达到峰值,一种叫做收缩的循环。当心脏放松并充满血液时,它就会下降,一种叫做舒张的循环。收缩期是顶数,舒张期是底数。它显示为两个数字,例如120/80 mmHg。

什么是正常血压?是吗?

最佳血压水平是120/80 mmHg以下的读数。超过120/80毫米汞柱和高达139/89毫米汞柱的读数在正常到高范围内。你的医生会根据你的情况建议你的理想血压。

什么是高血压?是吗?

血压超过140/90mmHg通常被认为是高的。当你的血压很高时,你的心脏和动脉就会超载。高血压可加速动脉壁斑块的形成(动脉粥样硬化)。阻碍血液流向你的心肌,使你有心脏病发作的危险。它还会削弱你大脑中可能导致中风的动脉壁。它也会影响到身体其他部位的动脉,比如眼睛,肾脏和腿。长期高血压被称为高血压,是主要的高血压之一。风险因素心脏病。

什么导致高血压?是吗?

血压整天上下波动。这取决于一天中的时间,你体内的液体量,你系统中的药物和你在做什么。你的血压也会受到诸如呼吸之类的影响,你的情绪,运动和睡眠。这些暂时性的升高是完全自然的,当你休息时,你的血压通常会恢复正常。

高血压的确切原因往往不清楚。然而,众所周知,各种生活方式和行为对高血压有显著影响:

  • 超重
  • 体力活动不够
  • 每天饮酒2杯以上
  • 强调
  • 老年
  • 吸烟
  • 高血压家族史

长期高血压被称为高血压。左侧未诊断,高血压会导致一些健康问题,,请冠心病(CHD)其中。

如何控制高血压

好消息是你可以通过betway选择健康的生活方式来控制(甚至帮助预防)高血压。这些包括:

  • 遵循健康饮食;(二)还原盐摄入脂肪,吃大量的水果和蔬菜
  • 定期体育活动
  • 维护一个健康体重
  • 限制酒精摄入量
  • 戒烟

有时仅仅改变你的生活方式可能还不够。许多人还需要药物来帮助降低血压。如果你需要服用药物来降低血压,你的医生会和你讨论这个问题。

我怎么知道我的血压是否健康?是吗?

你应该让医生定期检查你的血压。做起来既简单又快捷。

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有关重要生活方式改变的更多信息,请访问我们的保持心脏健康页。

如果你最近没有检查血压-预约检查。下载并打印我们的Handy血压记录卡,请并与你保持联系,追踪你的数字。