钠盐转换器

多少盐?是吗?

Australians are eating nearly double the recommended amount.

我们建议成年人每天摄入少于5克盐(2000毫克钠),以降低患高血压的风险。blood pressureand lower the risk of heart disease. That equals about 1 teaspoon a day.

如果你有高血压,我们建议您将盐摄入量减少到每天4g(1600毫克钠)。

Convert Sodium to Salt or vice versa.

如何使用此工具

这个计算器将食品中所列的钠转化成克盐,反之亦然。

营养信息小组在澳大利亚的一种包装食品上,有一个“每服务”栏和一个“每100克”栏。

当你比较不同食物的含盐量时,你可以使用“每100g”栏;当你试图了解你吃了多少盐时,你可以使用“每服务”栏。

健康饮食小贴士

当你需要观察一些食物的含盐量时,把食物作为一个整体来看待是很重要的,而不是仅仅决定一种营养素。别忘了检查能量(kj)。,请saturated fat内容也要确保你做出了最好的选择并努力饮食以核心食物为基础像水果一样,蔬菜,grains,nuts and seeds that are naturally low in salt.