健康的五大秘诀,节日快乐

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下面是我们的五大建议,帮助您享受一个更快乐、更健康的节日,并在2019年开始新的一年。

1。享受圣诞节——不要把它变成圣诞节。

我们都会在圣诞节过度放纵自己,所以不要自责,在一年中的其他364天里,享受节日并专注于做出更健康的选择。

2。天气好的时候养成积极的习惯

在光线较轻、温度较低的情况下,很容易下床,所以现在就开始你的日常活动,并作为一天的一部分进行身体活动,进入2019年。

三。充分利用美味的时令水果和蔬菜

在十二月的制作期间,水果和蔬菜的美味佳肴应运而生。色拉色拉,配菜和美味的甜点。

4。赠送或索要更健康的圣诞礼物

心脏基金会可以帮助你找到更健康的礼物点子,包括美味的健康食谱,计步器和当地步行指南-访问www.gdcbj.com/shop

5。为新年做一个切实可行的决议

住手!不要急于成为昂贵的健身房会员。如果你超重了,仅仅10%的体重减轻是现实的,并且足以降低你患心脏病的风险。如果你想变得更活跃,看看简单的方法,为你的一天注入更多的步骤——它们都会使你更健康。

末端

媒体联系人:Paula Lazzarini,手机:0427 619 589电子邮箱:paula.lazzarini@heartfoundation.org.au

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