恢复的第一步

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为你的健康设定目标和优先事项

与卫生专业人员合作,制定改变生活方式的目标和优先事项,比如戒烟,减肥或吃健康食品。

记得:

  • 如果你一次只关注一个目标,你可能会更成功。
  • 你的医生,心脏病专家或心脏康复团队成员可以帮助您设置优先级
  • 不要放弃。

当你第一次回家的时候

前几周,有人在身边支持和帮助你可能会很好。

如果你一个人住,在这段时间里可能有人需要和你在一起,取决于你的健康状况有多严重。如果你没有家人或朋友可以和你在一起,你可以从家庭护理机构得到帮助。

如果你需要额外的社区服务,比如在车上吃饭,请向您的医生或心脏康复团队咨询相关信息。

查找支持服务以帮助您恢复.

心脏恢复的步骤

从心脏病发作中恢复有六个步骤。你需要知道发生了什么,以及你需要做的事情最大限度地减少再有一个的机会。

观看这六个视频,帮助你恢复。

开始一个程序

当你第一次回家的时候,你需要大量的休息,但要尽快恢复正常的生活,包括:

  • 正常时间起床
  • 尽可能洗个澡或淋浴
  • 白天穿好衣服——白天不要穿睡衣。
  • 中午休息,中午和任何体育活动之后。

你能做什么

首先,您应该能够:

  • 在房子周围做些轻松的工作
  • 到地方去,比如剧院,餐厅或教堂
  • 拜访朋友
  • 坐汽车旅行,但在医生批准之前不要开车。
  • 慢慢爬楼梯。

一开始你可能会感到虚弱,但这通常并不严重。这通常是因为你在医院的时候不经常使用你的肌肉。

探索恢复正常的方法。

吃你的药

和你的医生谈谈药物。不要害怕提问。你需要了解这些好处,如何以及何时服药,副作用可能是什么。

严格按照医嘱服药。尽量不要错过剂量。不要因为感觉好了就停止服用它们。

了解更多关于服用药物的信息。

定期看医生

出院后尽快去看医生。通过定期检查,你会更好地管理你的健康。

带上您的药品清单或出院信息,以及任何测试结果。这些告诉你的医生你的药物和剂量。你的医生可能已经从医院得到了这个信息。

照顾你的伤口

如果你做了手术或手术,你需要照顾好你的伤口,让它们痊愈。遵循医生或医院的指示。如果发现感染迹象(例如疼痛加剧,渗出,出血,臭味或高温)。

帮助伤口愈合:

继续你的心脏康复

心脏康复将帮助你回到正轨。

包括重要信息,社会支持和体育活动计划。它还可以帮助你改变生活方式,降低患心脏病的风险。

进一步了解心脏康复计划.

在你附近找个心脏康复中心.

恢复行动计划

有了一个计划就可以改变一切。选择其中一个行动计划并开始: